06-46243429 06-24803778   info@spiritandtouch.nl

Intermittent fasting en hormonen

30-daags voedingsprogramma

U start met intermittent fasting, dit mag u maximaal 30 dagen volgen, hiermee kunt u afvallen, het geeft uw hormonen een boost en zorgt voor een betere concentratie.

Daarnaast heeft het veel gezondheidsvoordelen voor het lichaam. Het is een leef en voedingsstijl en geen dieet.

Een dieet is altijd van korte duur en wanneer u stopt gaat u met uw oude eetgewoonte meestal weer door, en zo creëert u eetbuien en een jojo-effect.

U kunt het eerder zien als een eetpatroon waarbij u schakelt tussen korte periodes van eten en langere periodes van vasten.

U eet niet minder, maar beter en op vaste tijden. U hebt verschillende methodes, dit houd in dat u een aantal uur vasten en een aantal uur eetfasen kunt aanhouden.

Intermittent fasting kunt u maximaal 1 maand volgen en daarna kunt u naar een koolhydraatarm eetpatroon overstappen.

Mijn expertise is met voeding de hormonen in balans te brengen. Ik heb de recepten zodanig samengesteld dat het ook een positieve bijdrage levert op uw hormoon huishouding.

Waarom zou u het intermittent fasting programma willen volgen?

Als u nooit meer op dieet wilt

Als u snel gewicht wilt verliezen

Als u veel snaaibehoefte hebt

Constante trek in suikers heeft

Last van uw darmen

Meer energie wilt

Voor meer concentratie


Hoe ziet het programma eruit en wat kunt u verwachten?

Het programma bestaat uit 30 dagen, het is online opgezet zodat u het in uw eigen tijd kan volgen.

Hierin krijgt u meer kennis over intermittent fasting, u krijgt menu’s met recepten, tips en inspiraties.


Bent u ook klaar voor om een positieve draai te geven aan uw leef- en voedingspatroon, dan is deze methode de perfecte start voor u, dus wacht niet langer en start vandaag nog! Neem dan contact met ons op en plan een intake, ook mogelijk online !

U kunt de contactformulier invullen op de website, whats app sturen naar : 0624803778/ 0646243429

We staan u graag te woord!